Sophrologie
La Sophrologie est une méthode pour harmoniser le corps et l’esprit en utilisant des techniques de détente, des exercises respiratoires et de concentration.
La Sophrologie permet un dévelopement personnel afin de mieux se connaître, de découvrir son soi profond et de développer ses capacités et potentiels.
Le sophrologue vous accompagne avec des techniques pour que vous deveniez maître de vous-même et viviez l’esprit de la sophrologie au quotidien.
Les séances de sophrologie permettent une mise entre parenthèse totale du monde extérieur afin de se recentrer sur soi-même.
Pour quoi ?
Bien-être, relaxation, sérénité, confiance en soi...
Gestion de la douleur, du stress, de l'anxiété, d'une phobie…
Se retrouver et s'accepter pendant/après une maladie, après une chirurgie...
Comment ?
Je propose des séances individuelles en cabinet, à domicile ou en extérieur.
Je peux aussi intervenir en entreprise, en association, en milieu de la santé pour animer des groupes en proposant des séances de détente, des inititiations à la sophrologie, des techniques pour gérer le stress... (sur devis).
Comment se déroule la séance ?
Nous débutons toujours avec un temps d'échange puis je vous propose une pratique adaptée et individualisée selon vos besoins.
J'accorde beaucoup d'importance à instaurer une atmosphère de bienveillance et de respect mutuel.
La marche perceptive
La marche perceptive est une séance 'en plein air' où le focus se fait sur les 5 sens.
Après une première partie de détente du corps et de l'esprit, suit une marche en extérieur afin de vivre pleinement les bénéfices de la nature en se concentrant sur de nouvelles sensations des 5 sens.
Combien de temps dure une séance?
Il faut compter environ une heure au total, incluant la discussion, la séance même de sophrologie et un temps de retour après.
L'heure de rdv est l'heure d'arrivée.
N.B. La sophrologie n'est pas une thérapie. Elle ne remplace pas un avis ou un traitement médical. La sophrologie n'offre pas de guérison.